かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月20日の筋トレ&ヨガ

Apr 20, 2022: Legs and Flexibility, 29:20, 81.10 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps

脚を鍛えたいけれども,膝が痛くてリアランジもスクワットも無理そうと判断. 仕方がないので,ブルガリアンスクワットをパーシャルで行いました. おかげで膝は痛くないものの,片脚立ちが続いたから腰が疲れてしまった気がします.