2022年4月20日の筋トレ＆ヨガ

Apr 20, 2022: Legs and Flexibility, 29:20, 81.10 kg

1. Yoga: 16:23
2. One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps

脚を鍛えたいけれども，膝が痛くてリアランジもスクワットも無理そうと判断． 仕方がないので，ブルガリアンスクワットをパーシャルで行いました． おかげで膝は痛くないものの，片脚立ちが続いたから腰が疲れてしまった気がします．