2022年4月21日の筋トレ＆ヨガ

Apr 21, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 39:01, 81.55 kg

1. Yoga: 16:23
2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は頭が痛くて，ギリギリまで寝ていました． 時間がないので，４月１２日と同じメニューで胸と腕を鍛えました． 改善へのきっかけをつかみたいところですが，今は耐えるときなのかもしれません．

明日は背中を鍛えてみますかね…体力に余裕があれば脚を鍛えるかもしれません．