かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月21日の筋トレ&ヨガ

Apr 21, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 39:01, 81.55 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は頭が痛くて,ギリギリまで寝ていました. 時間がないので,4月12日と同じメニューで胸と腕を鍛えました. 改善へのきっかけをつかみたいところですが,今は耐えるときなのかもしれません.

明日は背中を鍛えてみますかね…体力に余裕があれば脚を鍛えるかもしれません.