Apr 11, 2020: Flexibility, 22:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 11 mins
今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，５時２０分ごろに起床． 特にアラームをセットせずに気ままに眠るつもりが，習慣で起きてしまいました． ノルマとしている６時間には微妙に届かず…ですが，昼に仮眠をとるので何とかなるでしょう． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
昨日・一昨日と筋トレしたため，今朝は腰が痛くなってしまいました． ただし，ある程度動けば痛みが緩和されるので，ストレッチはもってこいの運動です． 正直なところ筋トレと比べてストレッチは面白くありませんが，効果があれば続けられます． 元々起床直後の５分ストレッチは継続中ですが，夜シャワー前の５分ストレッチも定着させたいところです（３日連続中．）
明日は背中と胸と三頭を鍛える予定です．
