かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年4月11日のストレッチ

Apr 11, 2020: Flexibility, 22:00

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 11 mins

今日はストレッチに励みました. 昨晩は23時半すぎに就寝して,5時20分ごろに起床. 特にアラームをセットせずに気ままに眠るつもりが,習慣で起きてしまいました. ノルマとしている6時間には微妙に届かず…ですが,昼に仮眠をとるので何とかなるでしょう. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

昨日・一昨日と筋トレしたため,今朝は腰が痛くなってしまいました. ただし,ある程度動けば痛みが緩和されるので,ストレッチはもってこいの運動です. 正直なところ筋トレと比べてストレッチは面白くありませんが,効果があれば続けられます. 元々起床直後の5分ストレッチは継続中ですが,夜シャワー前の5分ストレッチも定着させたいところです(3日連続中.)

明日は背中と胸と三頭を鍛える予定です.