栄養は食事で摂るのが基本と考えているので，摂っているサプリメントは基本的にプロテインだけです． ところが９ｋｇ減量に成功して微減量期に入った今，サプリメントを増やしてみる手もあると思いました． あまり増やし過ぎても管理しきれないので，３つに…

Apr 11, 2020: Flexibility, 22:00 Stretch: 11 mins Pilates: 11 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，５時２０分ごろに起床． 特にアラームをセットせずに気ままに眠るつもりが，習慣で起きてしまいました． ノルマとして…