かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020-04-11から1日間の記事一覧

サプリメント摂取の追加

栄養は食事で摂るのが基本と考えているので,摂っているサプリメントは基本的にプロテインだけです. ところが9kg減量に成功して微減量期に入った今,サプリメントを増やしてみる手もあると思いました. あまり増やし過ぎても管理しきれないので,3つに…

2020年4月11日のストレッチ

Apr 11, 2020: Flexibility, 22:00 Stretch: 11 mins Pilates: 11 mins 今日はストレッチに励みました. 昨晩は23時半すぎに就寝して,5時20分ごろに起床. 特にアラームをセットせずに気ままに眠るつもりが,習慣で起きてしまいました. ノルマとして…