Oct 5, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，６時半にセットしたアラームで起床． 昨日の脚の筋トレで予想通り身体中筋肉痛です． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
身体がギクシャクするのでストレッチは必須． 重い身体を引きずりつつも２０分動かしました． 明日も筋トレなので，しっかり身体を休めたいですね．
明日は背中と肩を鍛える予定です．
