かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年10月8日のストレッチ

Oct 8, 2020: Flexibility, 19:00

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins

今朝は20分ストレッチに励みました. 昨晩は0時前に就寝して,6時半にセットしたアラームで起床できずに7時過ぎにようやく布団を抜け出しました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

今朝起きたら左脇腹に異変あり…すんごい筋肉痛がありました. おそらくその影響でしょうが,心臓の鼓動が辛いというんですかね. 左がおかしいとなると,当然右もおかしくなるわけで,右の脇腹もなんか変. さらに,背中も筋肉痛だし,腰と肩は関節が痛い. 今日鍛えるつもりだったのは脚で,さほど筋肉痛はないものの,上半身がこれでは無理と判断しました.

原因は今週から仕事がかなり忙しくなり,昨日の筋トレで疲れが一気に吹き出したからですかね. あと,晩酌をするようになったのもあるかも. 対策ですが,お酒をしばらくお休みして水曜日には筋トレの代わりにストレッチを行います.

こんな身体がギクシャクする状態ではストレッチは必須. 重い身体を引きずりつつも20分動かしました. 今日はしっかりお休みして体調を整えていきます.

明日は早朝業務のため,筋トレもストレッチもお休みします. 明後日こそ脚を鍛えるつもりです.