Jan 14, 2019: Chest, 00:38:26
- Reverse Grip Bench Press: 47kg, 10, 10, 10 reps
- Bench Press: 47kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell incline press: 12.5*2kg, 12, 12, 12 reps
今朝は胸の筋トレに励みました． 昨晩は仕事が長引いてしまい，寝るのが３時くらいになってしまいました． ８時にアラームを設定したもののぼーっとしてしまい，布団から起き上がったのは8時半． 慌てて朝の準備を済ませて，ギリギリ９時にトレーニングルームに入りました．
本来ならば胸に合わせて肩も鍛える予定でしたが，ぜんぜん冴えがなかったので胸だけになりました． どうも胸に合わせられそうな部位が腹くらいなのですよね． またメニューを再考してみようと思います．
３連休を毎日筋トレできましたので，明日は休養日とします． 明後日は回復していれば脚，そうでなければ肩と腕を鍛えていく予定です．
