かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年3月27日の筋トレ

Mar 27, 2018: Chest, 37:34

  1. Reverse grip bench press: 47kg, 10, 10, 10 reps
  2. Bench press: 47kg, 10, 10, 10 reps
  3. Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell incline fly: 12.5*2kg, 12, 12, 12 reps
  5. Dumbbell shoulder press: 12.5*2kg, 10, 10, 12 reps

今朝は予定通り胸の筋トレに励みました. 昨日のスクワットで鼻水を吹き出した影響か,鼻の中に違和感が残っている状況で冴えません. それでも前回よりはreps数を稼げました. 次回は最初2種目で2.5kg増やすかですが,まだ自信がないので微妙ですね. 少なくともショルダープレスは全sets12repsを狙うべきでしょうが.

次の筋トレは明後日で,背中&肩を鍛える予定です.