かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年7月2日の筋トレ

Jul 2, 2018: Back, 42:29

  1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
  2. One hand snatch: 22.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
  3. Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
  4. One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12 reps

今朝は背中の筋トレに励みました.

最近何となく就寝時刻が遅くなっており,今朝は7時起床となりました.

熟睡感がかけており体調もイマイチですが,腹を括ってトレーニングルームに入りました.

ドリアンロウが重い!ワンハンド・スナッチがしんどい!

この2種目だけで25分以上かけてしまいました.

さらに疲労で残り2種目のインターバルも長引いてしまい,4種目なのに40分オーバーはひどすぎます.

これだけだとあんまりなので良かったことも述べておくと,体調不良で先週減量を止めていましたが本日体重が73kg台に復帰しました.

早く72kg台に戻して,とりあえずの目標である71kgフラットに手の届くところにもっていきたいところです.

明日は脚を鍛える予定で,その後SHOWROOMで配信します.

明後日は早朝業務のため,筋トレをお休みします.