May 17, 2019: Back, 31:40
- Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 6, 7, 8 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時過ぎに眠りましたが，なぜか５時ごろに目が覚めてしまいました． やたら不安になっていたので仕事をしていたら，いつの間にか６時になっていました． とりあえず朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
背中の筋トレですが，昨日の脚の筋トレにより主にハムストリングが筋肉痛のため，デッドリフトやダンベルスナッチはお休みです． なるべく上半身だけで鍛えられる種目を選んだつもりでしたが，最後のドリアンロウでは完全にバテていました． まだ体力が回復していないので，30分程度で終えてしまいました． 今月はリハビリに専念して，来月から完全復活を予定しています． なお，広背筋はいい感じに筋肉痛ですが，ハムストリングに加えてなぜか大腿四頭筋が痛くなってきて，通勤が辛いです．
明日・明後日は広島出張のため，筋トレをお休みします． 明後日は朝から業務が入っていますが，軽めに肩を鍛えるつもりです．
