Apr 18, 2019: Back and Shoulders, 54:21
- Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Seated Rear Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Arnold Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中と肩の筋トレに励みました． 昨晩は早めに寝るつもりがだらだらしてしまい１時前くらいに伸びてしまいました． さらに，なぜか昔あった不快なことを思い出してむかむかしてしまい，朝の準備に手間取ってしまいました． ストレッチを済ませる時間もないまま，トレーニングルームに入ってしまいました．
ストレッチの途中からSHOWROOM配信開始． たまたま一昨日行った脚の筋トレで使ったバーベルが 87 kg でセットしてあったので，今日はデッドリフトから筋トレ開始． おかげでドリアンロウがえらくつらくなってしまいました． 後は落ち着いてできましたが，トレーニング時間が前回よりも３分以上長引いてしまいました． もっとテキパキ済ませて，もう一種目ダンベルスナッチを行いたいところですね．
今晩飲みに行くため明日は二日酔いでしょうが，腕を鍛える予定です．
