Oct 14, 2019: Back, 44:26
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Row: 33 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Snatch: 27.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 27.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝し，６時２０分ごろ起床． そこそこ長く眠れたものの，台風が過ぎて冷え込むようになったためか体温が上がらず，やや身体が重い状態でした． タオルケットを洗濯して，今晩からは毛布に切り替えます． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
前日に脚の筋トレをこなしており，体力がもつか心配でした． ところが，最初のドリアンロウが結構いい感じで引くことができ，デッドリフトも比較的順調． この勢いで久しぶりにワンハンドスナッチに挑戦． １セットでやめるつもりが，２セット出来てしまいました． さらにワンハンドロウを追加して筋トレ終了． 久しぶりに背中の日にフルメニューをこなせたので満足です．
明日は朝から業務が入っていますが，３０分くらいで腕とローテーターカフを鍛えることにします． 明後日は早朝業務のため筋トレをお休みします．
