Sep 26, 2017: Legs, 00:48:36
- Squat: 67kg, 10, 10, 10 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, 10-10-10-10-10-10-10-10 reps
- Side squat: 77kg, 12, 12, 12 reps
- Jefferson Squat: 77kg, R12, L12, R12, L12 reps
- Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12 reps
- One leg squat: 47kg, R10-L10, R10-L10-R10-L10 reps
今月４回目の出張で体調は滅茶苦茶ですが，筋トレを休むほどではありません． 今朝は予定通り脚の筋トレを行いました．
前回と同じメニューで，しばらく忙しいので現在スクワットはMaxを追求していません． このくらいの重量ならばreps数を増やす手もありそうですが，実際に取り組んだらそんな気になれないのも前回同様． おかげで脚の日にありがちな心の底から疲れることはありません…しばらく休まないとシャワーを浴びるのすら辛いくらいには疲れますが．
明日は肩と腹を鍛える予定です． 明後日は業務内容にもよりますが，おそらくお休みします． 時間があったとしても，ローテーターカフとかでお茶を濁すくらいですね．
