Aug 24, 2017: Waist, 00:09:45
今日は胸か肩のいずれかを鍛えるつもりでしたが，肩に筋肉痛が残ってしまいました． 前回肩を鍛えたのは日曜日ですが，生活で色々重い物を持ち運んでいて消耗したのかもしれません． 一番重い物品は何と言っても10kgプレートですが，他にも食材の移動で5kgくらい持ち運んでいましたね． さすがに今日はウェイトを持った筋トレをしたくないので，腹筋を鍛えることにしました． 10分未満ですがクーラーをつけなかったので汗が出ますね．
明日は肩が治っていれば胸を鍛えることにします． まだ痛むようでしたら休養日ですね．
