かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-12-25から1日間の記事一覧

2017年12月25日の筋トレ

Dec 25, 2017: Rotator cuff and Waist, 00:18:59 Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps Crunch: 20, 20, 20 reps Cross body crunch: 20, 20, 20 reps Reverse c…