かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-07-19から1日間の記事一覧

2017年7月19日の筋トレ

Jul 19, 2017: Arms & Waist, 00:12:35 Concentration curl: 10kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps Crunch: 20, 20, 20 reps Cross body crunch: 15, 15, 15reps Reverse crunch: 15, 15, 15reps 今日は休養日のつもりでしたが,出勤前のシャワーを浴び…