かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年7月19日の筋トレ

Jul 19, 2017: Arms & Waist, 00:12:35

  1. Concentration curl: 10kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps
  2. Crunch: 20, 20, 20 reps
  3. Cross body crunch: 15, 15, 15reps
  4. Reverse crunch: 15, 15, 15reps

今日は休養日のつもりでしたが,出勤前のシャワーを浴びる前に汗をかきたくなったので,軽く筋トレしておきました.

この時期はコンセントレーション・カールだけでも十分汗をかきますね.

明日は背中と肩,明後日は胸を鍛える予定です.