Jul 19, 2017: Arms & Waist, 00:12:35
- Concentration curl: 10kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps
- Crunch: 20, 20, 20 reps
- Cross body crunch: 15, 15, 15reps
- Reverse crunch: 15, 15, 15reps
今日は休養日のつもりでしたが，出勤前のシャワーを浴びる前に汗をかきたくなったので，軽く筋トレしておきました．
この時期はコンセントレーション・カールだけでも十分汗をかきますね．
明日は背中と肩，明後日は胸を鍛える予定です．
