Oct 10, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 41 mins, 80.0 kg.
- Yoga: 20 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
今朝は遅めの起床となってしまいました…一度は目覚めたのですが睡魔に耐えられませんでした． 元々走るつもりはなかったのですが，筋トレの時間すら怪しくなってしまいました． 急いで朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガの後，デッドリフトで早めに負荷をかけました． さすがに８セットで限界が来たので，ロウとスナッチでさっさと仕上げて筋トレ終了． 急いでシャワーを浴びて出勤しました．
明日は5km走ってから軽めに脚を鍛えるつもりです．
