かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022年12月16日の筋トレ&ヨガ

Dec 16, 2022: Back and Flexibility, 30 mins

  1. Yoga: 20 mins
  2. Triceps-bar Deadlift: 58 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps

今日は早朝業務のため,20分ヨガだけで朝のトレーニングを済ませてしまいました. 急いでシャワーを浴びて出勤.

業務を済ませた後,職場でデッドリフトを6セット行いました. 先々週に同じ種目を行った際には10セットしているので少ないですが,その分歩くことでカバーしているつもりです. これは好んで運動したのではなく,うっかりiPhoneを家に置いたまま出勤したためです. 昨日の記事に書いたYouTube離れが思わぬ形で影響していますね.

昼からの仕事に備えてこれから仮眠します. 仕事を終えたら,城山登りで今日のトレーニングを締めたいと思います.

明日は胸の筋トレに励むつもりです.