Oct 26, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 38 mins, 78.3 kg.
- Yoga: 20 mins
- Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30. 30 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
昨晩は早めに寝たものの，少し遅めの起床となりました． 週末に近づき溜まった疲労が出たので仕方がありません． もっと眠りたかったですが，朝から用事があるのでやむを得ません． 急いで朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガの後，軽いウェイトで３種目行なって筋トレ終了． 急いでシャワーを浴びて出勤しました．
明日は時間に余裕があるので，5km走ってから軽めに脚を鍛えるつもりです．
