Oct 4, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 33 mins, 79.6 kg. Yoga: 20 mins Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps 昨晩は早めに眠りについたため，早めに起…
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