May 30, 2023: Legs and Flexibility, 42 mins.
- Yoga: 20 mins
- Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は早めに目覚めたものの，腰が痛くて起き上がるのに一苦労でした． 今日は一日中雨とのことで，走れないことからやる気も出ません． それでも昨日はしんどくて２０分ヨガのみで済ませたため，鍛えないわけには行きません． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを終えて筋トレ開始． 順番では脚の日だったので，久しぶりにルーマニアンデッドリフトに取り組みました． ２セットくらいで嫌気がさしてきましたが，粘って６セットまで持っていきました． さらに，パイルスクワットを追加． 筋トレ時間が２０分を超えるまで粘っていたら８セットになりました． ここまで続けると軽いウェイトでもさすがに脚が筋肉痛になりますね． シャワーを浴びて急いで出勤しました．
天気予報では明日も雨とのことですので，胸の筋トレに励むつもりです．
