Nov 16, 2023: Back and Flexibility, 40 mins, 76.9 kg, 2.0 Mcal.
- Yoga: 20 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
今朝は遅寝遅起きとなってしまいました． 週末に近づくと，どうしても疲れが残ってしまいますね． 朝の準備を終えて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体を整えて，筋トレ開始． 一ヶ月ぶりにデッドリフトで鍛えました． さらにスナッチで仕上げてトレーニング終了． 背中を中心に身体中が痛いですが，鍛えた感はありますね．
明日は走るつもりですが，天気予報では雨模様とのこと． その場合には休んで，土日にしっかり走ることにします．
