Sep 26, 2023: Flexibility and Running, 52 mins, 79.2 kg.
- Running: 5.01 km, 31:42 (6:30, 5:56, 6:12, 6:12, 6:40)
- Yoga: 20 mins
今朝は早起きできたので走ることにしました． 睡眠時間は５時間半くらいですが，やたら目覚めが良かったので二度寝はありえないと判断．
この理由を考えるに空腹感ですかね？ 昨日久しぶりに走ったからか，やたらお腹が減ってきました． それでも1900kcalに抑えていましたが，空腹感を抑えて眠るのに一苦労でした． こういうのはたいてい寝起きには治るものですが，今回はまだ空腹感がありました． ただし，胃に空腹感はあっても身体全体では動ける感じがあったので，胃が空腹感に慣れていなかっただけかもしれません．
仕方がないので，プロテインを１杯飲んで落ち着かせることにしました． 朝の準備をしつつ３０分ほど待って腹が落ち着いてから外に出ました．
久しぶりのランニングとはいえペースはひどいものでした． 1km6分を下回ったのが１回だけで，最後の1kmは明らかにバテバテでした． それでも5km走れたので良しとしましょう． 今後もダイエットを続けるので体力的には落ちるかもしれませんが，その分体重が減るのでトータルではペースが上がることに期待します．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． できれば背中を鍛えたかったですが，さすがに疲れました． 明日に回しましょう．
シャワーを浴びて，朝食を食べてからこの記事を書いています． 今日もお仕事を頑張りましょう．
