Aug 13, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 37 mins, 81.9 kg.
- Yoga: 26 mins
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
- Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は昨日より少しだけ早く起床することができました． もっとも通常時と比べる遅めな上に，昨日と同じくフラフラでの目覚めですが． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガに６分ヨガを追加して行い，身体がほぐれたところで筋トレ開始． 一昨日と昨日の晩に右ふくらはぎがつるというアクシデントがあり，脚を鍛えるのは危険と判断． 胸とローテーターカフを鍛えることに切り替えました． 右肩も調子がイマイチのため，軽いウェイトで鍛えています． 身体はボロボロですが，逆にいえば減量するいい期間といえるかもしれませんね．
