Aug 14, 2023: Flexibility and Back and Shoulders, 42 mins, 81.6 kg.
- Yoga: 20 mins
- Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
昨晩も遅めの就寝となってしまい，その分遅めの起床となりました． 体調はかなり戻ってきましたが，足の調子がイマイチです． 具体的には両足かかと（原因は体重と歩きすぎか）と右ふくらはぎ（少し前に二日連続でつった）です． こぼしたミルクを嘆いても仕方がないので，上半身を鍛えるチャンスとしましょう． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． 軽いウェイトを使って３種目６セットずつで鍛えました． インターバル短めを意識したのが良かったのか，かなり鍛えた感がありますね．
明日は台風７号の影響で家に引きこもるつもりなので，歩かない代わりに脚を鍛えましょう．
