Jul 30, 2023: Flexibility and Backs, 36 mins, 72.9 kg.
- Yoga: 20 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
昨日でやっと仕事が終わったので，久しぶりにお酒を飲みました． おかげで今日は少し遅めの起床となりました． 昨日までは仕事に集中する必要があり，食事量を増やすとともに運動を控えていました． 今日からは少し余裕ができるので，ボディメイクをやり直します． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． 久しぶりにデッドリフトから入りました． 筋力はそんなに落ちていないと思うのですが，持久力はかなり落ちましたね． たった６セットでえらく疲れてしまいました． あとは軽いウェイトで二種目行うことで粘って終了．
明日は脚を１５分以上鍛えます．
