2023年8月22日の筋トレ＆ヨガ

Aug 22, 2023: Flexibility and Back, 51 mins, 81.7 kg.

1. Yoga: 20 mins
2. Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
3. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
4. Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
5. Snatch: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps

今朝は若干フラフラしていたものの通常通りの起床． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

２０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． ４種目で背中を鍛えてみました． このメニューにデッドリフトを加えればまぁまぁだと思いますね．

明日は脚の筋トレに励むつもりです．