May 19, 2023: Chest & Flexibility, 42 mins, 80.2 kg.
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は胸の筋トレに励みました． さすがに暑くなってきたので，昨晩より掛け布団からタオルケットに切り替えました． 昨晩からの雨は今朝まで止まず，湿気の多い中での寝起きとなりました． 走れそうにありませんが，ならば筋トレに励むまでです． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体を整えて，筋トレ開始． 15kgにセットしていたダンベルを使ってベンチプレス開始． 軽めのウェイトのはずですが，えらくくたびれてしまいました． さらに，プルオーバーを追加して筋トレ終了． たった２０分ですが，徐々に長くしていきましょう．
明日は晴れるでしょうから，5kgくらい走ってからヒップスラストを追加するつもりです．
