Nov 2, 2021: Chest & Legs & Flexibility, 47:54, xx.x kg
- Yoga: 10 mins
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今日は変則的に胸と脚を一種目ずつで鍛えました． 胸をダンベルベンチプレス８セットで仕上げて一旦筋トレ終了． 裏で回していた洗濯機が止まったので，洗濯ものを干しました． さらに，77kgにセットしていたバーベルを用いて，ルーマニアンデッドリフト９セットで仕上げて筋トレ終了． もちろん胸と脚は十分仕上がりましたが，一番使い切ったのは握力ですね．
あ，うっかり体重を測るのを忘れてしまいました．
明日はたぶん筋トレをお休みします． 明後日からは軽めのダンベルで筋トレを続けていきます．
