Apr 28, 2023: Flexibility and Running, 57 mins, 79.7 kg.
- Running: 6.37 km, 37:04 (6:05, 5:43, 5:30, 5:44, 5:54, 5:52)
- Yoga: 20 mins
今朝は早めに起きられました． GW中に走れるかわからないため，いい天気を生かして今日も走ることにしました． 朝の準備を済ませて，外に出ました．
今日は5kmくらい走るつもりでしたが，道を適当に選んでいたら5km到達したときに家から離れていました． というわけで，あと1kmちょっと走ることになりました． 昨日走った関係で，ペースが少しだけ落ちていますね． こういうのは体重の減少で改善するでしょう…ここしばらく変わりませんが．
帰宅後にうっかりしていたことに気がつきました． 今日仕事終わりに帰省するのに，準備が全然足りていない！ もちろん準備はしていたつもりでしたが，昨日急きょ入った予定に対する準備を忘れていました． 走り終わって疲れている身体でしたが，慌ててスーツケースを引っ張り出して準備を開始． それから２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． できれば筋トレも追加したかったですが，出勤までの時間が迫っていたため断念． 実家にも軽いダンベルとフラットベンチはあるので，筋トレは明日から頑張りましょう．
明日は背中と肩，明後日は脚とローテーターカフ，その翌日は胸と腕といった具合に鍛えていきます．
