Mar 9, 2023: Back and Flexibility, 50 mins, 80.1 kg. Yoga: 30 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は背中を鍛えました． 今日もいい天気でしたが，脚の筋肉痛があって休むことにしました． 朝の準備…
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