Mar 9, 2023: Back and Flexibility, 50 mins, 80.1 kg.
- Yoga: 30 mins
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は背中を鍛えました． 今日もいい天気でしたが，脚の筋肉痛があって休むことにしました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
３０分ヨガを済ませてから，筋トレ開始． 本来であれば背中といえばデッドリフトですが，筋肉痛の身では回避． 代わりにひたすらライイングロウで鍛えました． まぁ今日はこんなものでしょう．
明日は走ってから，体調に応じてどこか鍛える予定です．
