Feb 20, 2023: Back and Flexibility, 46 mins Yoga: 20 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Yoga: 10 mins 今朝は背中を鍛えました. 最近では珍しく遅めの起床となりま…
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