Apr 13, 2023: Chest & Flexibility, 61 mins, 80.1 kg.
- Yoga: 30 mins
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Incline Fly: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は胸の筋トレに励みました． 週末に向かい疲労困憊となってしまいました． 今日は走る予定はなかったですが，筋トレもサボるかちらっと考えてしまいました． 迷いを振り切り朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
３０分ヨガで身体を整えて，筋トレ開始． 22.5kgでセットしたダンベルが一つだけあったので，プルオーバーから開始． さらにダンベルを15kgにセットし直してスクイズプレスに取り掛かりました． 胸には良い感じに効いてきましたが，左肘が痛くなってきました． 怪我という感じではなかったものの，念のため0.72kgのウェイトでのインクラインフライに切り替えました． ノルマの３０分を超えたので筋トレを終了． 予定していた布団カバーの洗濯を終えて，シャワーを浴びて出勤しました．
明日は二週間ぶりに10kmランニングに挑戦します． そのためにも今晩早めに眠るつもりです．
