Mar 7, 2023: Chest and Flexibility and Running, 65 mins, 79.4 kg.
- Running: 4.63 km, 26:51 (6:01, 5:39, 5:34, 5:46, 5:59)
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は通常通りに起きられたものの，アクシデント発生． 寝る前にiPhoneの充電を忘れており，電池切れになっていました． 仕方がないので，朝の準備をしつつ充電を済ませてから外出しました． なお，左足かかとの違和感はまだ残るものの，多分大丈夫と判断しました．
のんびり走るつもりが，1kmを6分未満はちょっと急ぎすぎですね． 昨日の脚の筋トレによる筋肉痛も残っているはずですが，昨日走らなかった方が大きかったのですかね？
２０分ヨガで身体を整えた後，かなり疲れが残ったものの覚悟を決めて胸の筋トレを開始． それでも先週と同じメニューをこなすことができました． ちょっとが復活してきたようですので，今晩しっかり休んで体力を回復させましょう．
明日も走ってから背中を鍛えるつもりです．
