かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年10月18日の筋トレ&ヨガ

Oct 18, 2022: Back and Flexibility, 47 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Triceps-bar Deadlift: 58 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps

昨日・今日と遅めの起床となってしまいました. 腰の調子がイマイチなこともあって,30分ヨガだけで朝のトレーニングを済ませてしまいました. 急いでシャワーを浴びて出勤.

身体を動かして温まってきたことから腰の調子も戻ったので,お昼休みには手っ取り早く鍛えられるデッドリフト9セットを行いました. たった58kgとはいえ全身疲れたので良しとしましょう.

この後城山を登ってきて今日のトレーニングを締めたいと思います.

明日は脚を鍛えるつもりです.