Oct 18, 2022: Back and Flexibility, 47 mins
- Yoga: 30 mins
- Triceps-bar Deadlift: 58 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
昨日・今日と遅めの起床となってしまいました． 腰の調子がイマイチなこともあって，３０分ヨガだけで朝のトレーニングを済ませてしまいました． 急いでシャワーを浴びて出勤．
身体を動かして温まってきたことから腰の調子も戻ったので，お昼休みには手っ取り早く鍛えられるデッドリフト９セットを行いました． たった58kgとはいえ全身疲れたので良しとしましょう．
この後城山を登ってきて今日のトレーニングを締めたいと思います．
明日は脚を鍛えるつもりです．
