Sep 13, 2022: Back and Flexibility, 48:39, 81.15 kg
- Yoga: 30 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
昨晩もまだ腹痛が残っており，寝るのが遅くなってしまいました． おかげで起床も遅れて…と言いたいところでしたが，今朝は用事がありました．
何の用事かはこのブログの２つ前の記事を読んだらお分かりですよね？ そう，Apple端末のアップデートです． メインとなるアップデートはiPhone対象のiOS16とApple Watch対象のwatchOS 9ですが，iPadとMacにもアップデートがありました．
おかげで，各種端末をアップデートする合間を見てヨガに取り組んでいました． 上記では３０分ヨガと書いていますが，１０分ヨガを３つ行っているからできる技ですね．
手間取ったものの家にある全機種のアップデートが終わり，筋トレ開始． 今朝も腰が痛くてモチベは低かったですが，さすがに今日休むのは身体の衰弱で恐ろしいことになりそうなので重い腰を上げました． やる気がないのでデッドリフトのみ行うのは予定通り． たった１０セットなのに筋トレ時間が長めですが，６セット目開始前にトイレに駆け込んだからです． 腹筋に力を入れて体幹を保つ種目なので，腹痛が残っている今は仕方がないですね． 質量ともに大したことのない筋トレでしたが，今日はやらないよりはマシだと割り切ります．
明日は胸を鍛えるつもりです．
