May 18, 2022: Arms & Flexibility & Running, 58:51, 81.15 kg
- Running: 31:41, 5.23 km
- Yoga: 16:23
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は予定通り７時． まだ体力に余裕があるので，30分5kmランから入りました． 走り慣れてきた＆一週間休んで体力に余裕があることから，このペースでも問題なく走れますね．
その後トレーニングルームとトイレを掃除して，ヨガで呼吸を整えてから，腕の筋トレに励みました． 今回は上腕二頭筋に特化して，コンセントレーションカールでのみ追い込みました．
明日は走るのをお休みして，背中を鍛える予定です．
