かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月18日の筋トレ&ラン&ヨガ

May 18, 2022: Arms & Flexibility & Running, 58:51, 81.15 kg

  1. Running: 31:41, 5.23 km
  2. Yoga: 16:23
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は予定通り7時. まだ体力に余裕があるので,30分5kmランから入りました. 走り慣れてきた&一週間休んで体力に余裕があることから,このペースでも問題なく走れますね.

その後トレーニングルームとトイレを掃除して,ヨガで呼吸を整えてから,腕の筋トレに励みました. 今回は上腕二頭筋に特化して,コンセントレーションカールでのみ追い込みました.

明日は走るのをお休みして,背中を鍛える予定です.