2022年7月7日の筋トレ＆ヨガ

Jul 7, 2022: Legs and Flexibility, 41:11, 81.15 kg

1. Yoga: 16:23
2. Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps

今朝は脚の筋トレを行いました． ６月３０日の筋トレメニューと同じですが，トレーニング時間を１分強短縮できました． 次回はもう１種目増やしたいですね…ヒップスラストあたりですかね．

明日はダンベルスナッチをしようと思います． 久しぶりにYouTubeに動画を上げたいですね．