かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年7月7日の筋トレ&ヨガ

Jul 7, 2022: Legs and Flexibility, 41:11, 81.15 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps

今朝は脚の筋トレを行いました. 6月30日の筋トレメニューと同じですが,トレーニング時間を1分強短縮できました. 次回はもう1種目増やしたいですね…ヒップスラストあたりですかね.

明日はダンベスナッチをしようと思います. 久しぶりにYouTubeに動画を上げたいですね.