かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年6月13日の筋トレ&ヨガ

Jun 13, 2022: Chest & Flexibility, 41:27, 81:10 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps

昨日は疲労の蓄積がピークに達してしまい,スーパーにご飯を買いに行く以外引きこもっていました. おかげで体力は回復したものの,体重も回復してしまいました.

今朝も遅めの起床となりましたが,やる気はあったので胸を鍛えました. 6月4日の筋トレと同じメニューなのに4分以上短縮できました. 季節の変わり目で弱っているとはいえ,少しは体力を取り戻せていてそうです.

明日も走るか鍛えるかします.