かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年3月31日の筋トレ&ヨガ

Mar 31, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 40:38, 80.30 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

週末に近づいており疲れが溜まってきましたが,胸くらいであれば鍛えられるだろうと筋トレ開始. ダンベルベンチプレスで割と早めに上腕三頭筋に限界が来たので,コンセントレーションカールで凌いで締めました.

明日は体力が残っていれば,久しぶりにダンベスナッチでもしましょうかね. 当分の間は少数種目でメニューを組もうと思います.