Sep 14, 2020: Chest and Arms, 24:22
- Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live)
- One Arm French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15 reps (on SHOWROOM live)
- Lying Dumbbell Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live)
今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半に就寝し，５時過ぎに目が覚めてしまいました． 二度寝できそうにないと判断して，起床してしまいました． 体調は昨日のLeg Dayによる筋肉痛は残るものの，何か筋トレできそうな感覚がありました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
9月11日の筋トレメニューのようなフルメニューはこなせそうにないので，触る程度で胸と腕を鍛えました． よって，メインはダンベルベンチプレスではなく，軽重量でのインクラインダンベルベンチプレスです． 体操に毛が生えた程度ですが，いい汗かけたので今日はこれで満足しておきましょう． 今晩しっかり休んで，明日はフルメニューで鍛えていきますよ！
明日は背中と肩を鍛える予定です．
