2022年2月27日の筋トレ＆ヨガ

Feb 27, 2022: Chest & Back & Flexibility, 33:19 xx.xx kg

1. Yoga: 16:23
2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は胸と背中の筋トレに励みました． 今日は日曜日ですが朝から仕事のため，早めの起床． 頭も体も十分働かないものの，無理やり布団から抜け出しました． 寝ぼけた頭で朝の準備を終えて，トレーニングルームに入りました．

１６分ヨガを終えて，筋トレ開始． 時間がないので，セットしていた22.5kgダンベルでできる２種目でさっさと仕上げました． というわけで，YouTubeのショート動画ではワンハンド・ダンベルスナッチです．

youtu.be

右手の方が撮影失敗してしまったので，今回は左手だけです．

明日・明後日も朝から仕事ですが，軽めに何かしようと思います．