Feb 3, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 46:37, 76.40 kg
- Yoga: 19:03
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 昨日の脚の筋トレによる疲労が未だ残っており，今朝は脚の筋肉痛で歩くのも大変でした． 休もうかと思ったものの，上半身であれば何とかなります． 朝の準備を終えて，トレーニングルームに入りました．
１９分ヨガを終えて，筋トレ開始． ダンベル２つを22.5kgにセットしていたので，ダンベルベンチプレスから開始． さらに，22.5kgで行えるプルオーバーで鍛えました． これで終わろうと思ったものの，久しぶりに腕もやっておこうかと２種目こなして終了． 身体がフラフラしている状態ですが，それなりに鍛えられたと思います．
明日は背中とローテーターカフの筋トレを予定していますが，もしかしたら走るかも？
