2022年3月3日の筋トレ＆ヨガ

Mar 3, 2022: Chest & Back & Flexibility, 42:52 xx.xx kg

1. Yoga: 8:17
2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Dumbbell Row: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
4. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は胸と背中の筋トレに励みました． 仕事が一昨日で落ち着きましたが，その疲労が昨日出てしまいお休み． 今日も疲れが残っていますが，そろそろ鍛えないと不味いのは知っています． 朝の準備を終えて，トレーニングルームに入りました．

８分ヨガを終えて，筋トレ開始． 時間がないので，セットしていた22.5kgダンベルでできる３種目でさっさと仕上げました． YouTubeに上げたい種目はないので，今回はお休みです．

明日はそろそろ脚を鍛えたいところですので，気合を入れたいところです．