かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年3月3日の筋トレ&ヨガ

Mar 3, 2022: Chest & Back & Flexibility, 42:52 xx.xx kg

  1. Yoga: 8:17
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Row: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は胸と背中の筋トレに励みました. 仕事が一昨日で落ち着きましたが,その疲労が昨日出てしまいお休み. 今日も疲れが残っていますが,そろそろ鍛えないと不味いのは知っています. 朝の準備を終えて,トレーニングルームに入りました.

8分ヨガを終えて,筋トレ開始. 時間がないので,セットしていた22.5kgダンベルでできる3種目でさっさと仕上げました. YouTubeに上げたい種目はないので,今回はお休みです.

明日はそろそろ脚を鍛えたいところですので,気合を入れたいところです.