かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-01-20から1日間の記事一覧

2022年1月20日の筋トレ&ヨガ

Jan 20, 2022: Chest & Flexibility, 49:25, xx.xx kg Stretch: 6:20 Yoga: 10:02 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps 今朝は胸…