Mar 3, 2022: Chest & Back & Flexibility, 42:52 xx.xx kg Yoga: 8:17 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Row: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は胸と背中の筋…
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