Jan 28, 2022: Back and Flexibility, 29:06, 76.20 kg
- Yoga: 10:02
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Row: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- One Hand Snatch: 22.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps
今日は背中を鍛えました． 仕事は少し落ち着いたものの，まだまだ忙しい日々が続きます． 腰もイマイチですが，筋トレをぼちぼち続けていって体力を復活させていきます． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
１０分ヨガで身体をほぐしてから筋トレ開始． バーベルを57kgにセットしていたので，ドリアンロウから開始． あとは22.5kgにセットしていたダンベルを使って２種目を行い筋トレ終了． 20分足らずですが，これからもっと筋トレしていきましょう．
というわけで，今日のYouTubeショート動画はワンハンド・ダンベルスナッチです．
明日も筋トレに励む予定ですが，軽めに脚を鍛えてみましょうかね．
