Jan 28, 2022: Back and Flexibility, 29:06, 76.20 kg Yoga: 10:02 Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Row: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Snatch: 22.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps 今日は背中を鍛えました． 仕事は…
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